Anda sangat-sangat memerlukan vitamin C jika anda:

1) merokok – asap rokok memusnahkan vitamin C dengan cepat. perlukan vitamin C untuk membersih darah daripada logam berat dan untuk mengelakkan kerosakan buah pinggang

2) hidup di kalangan perokok – kajian menunjukkan perokok pasif (seperti kebanyakan kita) memerlukan lebih banyak vitamin C

3) pesakit kencing manis – perlukan vitamin C untuk menjaga salur darah agar tidak mudah pecah, mencegah darah daripada menjadi keras bagi mengelakkan strok dan jantung tersumbat

4) mengalami allergi atau asthma

5) demam atau selsema – sistem imunisasi badan perlukan vitamin C dengan banyak untuk melawan jangkitan kuman/bakteria

6) menjalani pembedahan – untuk cepat baik pulih luka dan melawan jangkitan kuman

7) mengalami ‘stress’ fizikal atau mental – vitamin C termusnah akibat ‘stress’

8) warga tua – terutama jika anda juga amalkan ubat-ubatan lain

9) mengandung atau menyusukan anak – vitamin C banyak disalurkan kepada anak

10) mengambil pil perancang, antibiotik – ubatan ini boleh memusnahkan vitamin C

11) mengambil alkohol – alkohol memusnahkan vitamin C