Assalamualaikum

Kejang kaki atau krem kaki ni perkara biasa yang dialami oleh ibu mengandung. Siapa yang dah pernah lalui memang teramat sakit sehingga memberi kesan kepada otot dibahagian kaki dan betis.

tips elak kejang kaki

Kejang kaki ni biasanya berlaku dalam trimester kedua dan ketiga. Ia berlaku disebabkan oleh asid yang berkumpul dalam serat otot, yang membuatkan otot menjadi kejang. Otot yang biasa menegang adalah otot betis dan kebiasaannya berlaku pada waktu malam.

MENGAPA KEKEJANGAN KAKI BERLAKU SEMASA HAMIL?

  1. Kekurangan Nutrien dan Garam Seperti Kalsium atau Magnesium
    Bayi semakin membesar dan menyerap nutrisi seperti kalsium dan magnesium daripada ibu. Jadi mineral-mineral di dalam badan seorang ibu semakin berkurang. Jadi ibu-ibu perlulah menjaga pemakanan supaya ibu hamil tidak mengalami kekurangan zat.
    .
  2. Pembesaran Uterus (Rahim)
    Apabila uterus semakin membesar, salur darah besar pada kaki akan tertekan dan menyebabkan berlaku nya kekjangan.
    .
  3. Perubahan Hormon
    Kehadiran hormon progestron juga memberi kesan kepada otot kaki
    .
  4. Bebanan Berat dan Perkembangan Kandungan
    Perubahan bentuk badan dan perut semakin membesar membuatkan otot kaki lebih cepat letih sekiranya berdiri atau berjalan terlalu lama.

BAGAIMANA NAK LEGAKAN KESAKITAN APABILA MENGALAMI KEKEJANGAN?

  • Regangkan dan luruskan kaki
  • Urut otot kaki yang kejang
  • Mandi dengan air suam atau letakkan botol air panas pada tempat yang kejang
  • Cuba untuk berjalan beberapa minit

TIPS MENGATASI KEKJANGAN KAKI SEMASA MENGANDUNG

  1. Memakai stokin sokongan dan jangan memakai kasut bertumit tinggi semasa hamilsupport socks
  2. Buat senaman regangan otot sebeum tidursenaman regangan
  3. Urut kaki sebelum tidur bagi memastikan pengaliran darah berjalan lancarurutan kaki
  4. Pastikan kaki lebih tinggi daripada badan semasa tidur. Alaskan dengan seusatu supaya kaki lebih tinggi daripada badan.kaki tinggi
  5. Pengambilan air yang mencukupi boleh membantu masaaah kekejanganminum-air
  6. Pengambilan makanan tambahan yang tinggi kalsium dan magnesium. Inipenting lebih-lebih lagi kepada ibu hamil yang tak mampu minum susu. Contoh makanan tambahan yang terbaik adlah Ostematrix Shaklee: Ostematirix bukan sekadar kalsium malah terdapat magnesium dan Vitamin D bagi membantu penyerapan kalsium secara optimum.testimoni oste kejang kaki
    Pengalaman sendiri masa hamil anak kedua, alhamdulillah tak merasai kejang kaki sebab memang dari awal kehamilan dah amalkan tips-tips di atas dan disertakan dengan pengambilan Ostematrix Shaklee untuk top up kalsium dan magnesium yang hilang dari badan. Ibu-ibu hamil boleh la cuba Ostematrix ni sebagai ikhtiar ­čÖé


    Farhah 0129478477 (SMS/Wassap)

    INGIN DAPATKAN PENJIMATAN BERGANDA DENGAN JADI AHLI??

    Untuk dapatkan penjimatan berganda, anda boleh daftar sebagai Ahli Shaklee. Anda akan mendapat penjimatan sebanyak 15-30% jika daftar sebagai Ahli Shaklee. Untuk keterangan lanjut berkaitan pendaftaran keahlian, boleh terus hubungi saya.

    **Pastinya anda ingin ketahui CARA UNTUK JOIN AHLI
    **Pasti nya anda ingin tahu KELEBIHAN JOIN SHAKLEE
    **Anda pasti teruja kerana BUSINESS SHAKLEE BOLEH DIWARISI
    **Anda mungkin ingin mengenali saya sebagai 5 FIGURES INCOME BIZ MENTOR